Co je to osa střeva a mozku a jak ji může CBD ovlivnit?
Lidé často říkají: „Mám pocit, že se něco děje,“ když předvídají, že se něco děje. Dlouho to bylo považováno pouze za způsob vyjádření, bez vědy. Nyní si však odborníci myslí, že intestinální pocity existují. Vědí, že existuje spojení střeva a mozku.
Po dlouhou dobu lékaři a zdravotní experti považovali střevo za pouhou dlouhou trubicovou strukturu, kde probíhají trávicí procesy. Nezvažovali žádnou roli pro střevo mimo trávení. Ale v posledních letech se věci změnily díky mnoha objevům.
Lékaři nyní vědí, že střeva mohou hluboce ovlivnit mozek. Zdraví střev a mozku je tedy propojeno způsobem, který si lze jen těžko představit. Toto propojení mezi střevem a mozkem se nazývá „osa střeva-mozek“.
Co je to osa střeva a mozku?
Jak již bylo zmíněno, studie naznačují, že střevo má hodně vliv na náladu a zdraví mozku. Někteří odborníci dokonce nazývají střevo druhým mozkem. Vzhledem k tomu, že střevo může ovlivňovat činnost mozku mnoha způsoby, vědci vytvořili termín „osa střeva-mozek“.
Zde je několik zásadních objevů, které vědce donutily přehodnotit roli střev v dobrém fyzickém a duševním zdraví:
- Střeva obsahují téměř 90 % veškeré mikroflóry, která hraje důležitou roli v imunitě a produkuje mnoho životně důležitých bioaktivních sloučenin, vitamínů a dokonce i neuropeptidů, čímž ovlivňuje téměř všechny tělesné funkce, včetně mozku.
- Vědci si nyní myslí, že změna střevní mikroflóry má hodně společného s problémy duševního zdraví a dokonce i s neurodegenerativními poruchami.
- Střevo má většinu nervových buněk mimo mozek. Důležitější je, že existuje více aferentních vláken než eferentních vláken. Znamená to, že střevo posílá do mozku více dat, než přijímá. To znamená, že střevo může změnit fungování mozku mnohem hlouběji, než si kdy dokázalo představit.
- Střevo produkuje více než 90 % serotoninu, jednoho z nejdůležitějších neurotransmiterů. Dysregulace serotoninu v mozku má za následek poruchy nálady a další problémy duševního zdraví.
Jak je vidět, výše uvedené objevy jsou úžasné. Existuje však mnoho dalších způsobů, jak mohou střeva ovlivnit zdraví mozku. Například syndrom netěsného střeva může mít za následek větší příliv toxinů a chronický zánět, který může v konečném důsledku negativně ovlivnit zdraví mozku.
Jak opravíte osu střeva a mozku v mozku?
Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit osu střevo-mozek. Je však důležité pochopit, že se jedná o oboustranný vztah. Znamená to, že posílení zdraví mozku by pomohlo zlepšit zdraví střev a naopak. Jakékoli úsilí o zlepšení fungování osy střevo-mozek se proto musí zaměřit na zdraví střev a mozku.
Možná je dobrý nápad začít u střev. Jednou z důležitých věcí, které je třeba zvážit, je posílení střevní mikroflóry. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. Jeden doplněk probiotik a začněte konzumovat fermentované produkty, jako je jogurt nebo kimchi.
Dalším přístupem by mohla být konzumace stravy bohaté na prebiotika. Jedná se o složky stravy, které mají příznivý vliv na střevní mikroflóru. Bohužel studie ukazují, že západní strava má nízký obsah vlákniny, což je jedna z hlavních příčin metabolických poruch a problémů souvisejících s osou střevo-mozek.
Člověk by tedy měl konzumovat potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou celozrnné výrobky, oves a mnoho druhů ovoce a zeleniny, a zároveň se vyhýbat ultra zpracovaným potravinám. Je známo, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny posilují zdraví mozku díky svému vlivu na osu střevo-mozek.
Dalším způsobem, jak zlepšit osu střevo-mozek, je působení na mozek. Toho lze dosáhnout zvládáním stresu a snižováním úzkosti. Není žádným tajemstvím, že jedním z fyzických příznaků vysokého stresu a úzkosti je změněná funkce střev.
Může existovat mnoho způsobů, jak uklidnit mozek a střeva, jako je cvičení jógy. Kromě všech těchto snah lze zvážit CBD. Působí jak na centrální, tak na periferní endokanabinoidní systémy, a tak může působit na střeva a mozek. V důsledku toho je CBS jedním z nejlepších zdravotních doplňků pro posílení osy střevo-mozek.
Mohou střevní problémy ovlivnit mozek?
Ano, střevní problémy mohou ovlivnit zdraví mozku mnoha způsoby. Jedním ze způsobů, jak může negativně ovlivnit zdraví mozku, je malabsorpční syndrom a nedostatek mikroživin.
Malabsorpce způsobená zdravotními problémy střev však nemusí být jediným způsobem, jak střevní problémy způsobují zdravotní problémy mozku. Studie například naznačují, že ti, kteří žijí s chronickými střevními problémy, mají větší pravděpodobnost, že budou žít s úzkostí a depresí.
Odborníci na zdraví našli mnoho způsobů, jak mohou střevní problémy nepříznivě ovlivnit zdraví mozku. To může mít za následek nízkou produkci mastných kyselin s krátkým řetězcem, změněný metabolismus specifických aminokyselin, změněnou aktivitu vagových nervů a další. Střevní problémy také způsobují zánět nízkého stupně, který může negativně ovlivnit zdraví mozku.
Může úzkost ovlivnit spojení střeva a mozku?
Úzkost je jedním z nejčastějších problémů duševního zdraví. Většina lidí zažije mírnou až střední úzkost několikrát během roku. Někteří však mohou být náchylní k vážné úzkosti, což způsobuje vážné fyzické příznaky a symptomy.
Většina lidí ví, že ve střevech se pociťují dlouhodobé a závažné záchvaty úzkosti, protože způsobují změny ve střevní motilitě. Nyní však vědci vědí, že časté úzkostné epizody nebo chronická úzkost mohou vést k závažným změnám střevní mikroflóry, což může mít negativní vliv na spojení střeva a mozku.
Úzkost mění motilitu a mikroflóru střev a změněná střevní mikroflóra zvyšuje riziko úzkosti a deprese. Včasná léčba úzkosti je tedy jedním z lepších způsobů, jak prolomit tento začarovaný kruh. Jedním z bezpečných a účinných způsobů, jak toho dosáhnout, může být pomocí CBD oleje nebo jiných doplňků CBD.
Může CBD pomoci spojení střev a mozku?
CBD může pomoci spojení střevo-mozek mnoha způsoby, protože ovlivňuje jak činnost mozku, tak střev díky svému vlivu na receptory CB1 a CB2.
CBD může pomoci stabilizovat náladu, ať už jde o úzkost nebo depresi. Může tedy pomoci normalizovat spojení střeva a mozku. Může mít také přímý uklidňující účinek na zdraví střev.
CBD může pomoci i jinými způsoby, jako je podpora růstu střevní mikroflóry . Může pomoci snížit syndrom netěsného střeva, modulovat imunitu, snížit zánět a dokonce ovlivnit metabolismus.
Abychom to shrnuli, CBD je jedním z mála doplňků stravy, které mohou ovlivnit činnost mozku i střev; tak by to mohl být jeden z účinných způsobů, jak zlepšit spojení střeva a mozku.